خطر آسیب دیدگی در کمین همه ورزشکاران است

آسیب دیدگی واژه آشنایی است که تمامی ورزشکاران با آن روبرو می‌باشند و این خطر همیشه در کمین آنان است.   در هر ورزشی باید انتظار بروز آسیب، جراحت و خطرات احتمالی دیگر را داشت و این خطرات در ورزشهای گروهی بیشتر است.   براساس ضوابط آماری هر رشته ورزشی که در هر ? 1000?ساعت بیش از پنج آسیب داشته باشد در دسته ورزشهای پر خطر و یا بادرصد آسیب بالا به شمار می‌رود.   در میان رشته‌های ورزشی "راگبی " و "لاکروس" با ? 30?صدمه در هر ? 1000?ساعت بالاترین خطر را دارند، و ورزشهایی مثل "بسکتبال" و"اسکواش "هم با آمار ?14? صدمه در ? 1000?ساعت در زمره ورزشهای پرخطرند.   نکته جالب اینکه‌رشته‌های به ظاهر کم خطر مانند "دو و میدانی" و"ایروبیک" هم با? 11?صدمه آنچنان از این گروه دور نیستند، پس می‌توان نتیجه گرفت که در هیچ رشته ورزشی نمی‌توان از آسیب دیدگی فرار کرد و باید مواظب بود.
دکتر" کتایون ربیعی" نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان " در گفت و وگو با خبرنگار ایرنا گفت : آسیبهای ورزشی انواع مختلفی دارد، اما در این میان قسمتهایی از بدن بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه دیدن است.   وی از ورم تاندون آشیل، ضربه مغزی، کشیدگی ماهیچه‌های ران، درد و ورم ساق پا، درد پایین کمر، کشیدگی عضلات وماهیچه‌ها،آسیبهای آرنج در رشته‌های راکتی ،رگ به رگ شدن وپیچ خوردن مچ پا، آسیب دیدگی شانه و زانو به عنوان شایع‌ترین آسیبها در میان ورزشکاران نام برد.   وی افزود:ورزشکاران باید بدانند بهترین راه برای پیشگیری از بروز آسیب، گرم کردن صحیح بدن قبل و بعد از ورزش است و باید نوع حرکات و مدت آن زیر نظر مربی باشد.   وی گفت :اکثر آسیب دیدگیهای ورزشی به دلیل گرم نکردن صحیح بدن و انجام حرکات کششی به طریق نادرست قبل از ورزش است.   این متخصص پزشکی ورزشی افزود: بالا بردن ناگهانی شدت حرکات ورزشی هم می‌تواند به ورزشکار صدمه بزند،از این رو بهترین راه پیشگیری انجام حرکات صحیح کششی قبل و پس از ورزش و افزایش آن به تناسب مهارتها و تجربه در آن ورزش است.
ربیعی درمان به موقع آسیب دیدگی ورزشکاران را بسیار حساس ومهم بیان کرد و گفت : اگر در زمان بروز آسیب پزشک و یا مربی و حتی خود ورزشکار بداند که درمان اولیه چیست، ادامه درمان راحت تر و با عواقب کمتری خواهد بود.   وی ازیخ به عنوان نوعی مسکن در کاهش درد یاد کرد و گفت:با توجه به محل آسیب و نوع آن، بی‌حرکتی، آتل بندی و ثابت کردن و استفاده از یخ برای کاهش تورم و کبودی محل درد می‌توان استفاده کرد.   وی اظهار داشت :در بسیاری از ورزشهااستفاده نادرست از وسایل و کفشهای نامناسب می‌تواند باعث بروز آسیب گردد که در این موارد باید به ورزشکاران در ابتدا فعالیت تذکر داده شود.   ربیعی مراجعه به پزشکان متخصص آسیبهای ورزشی ودرمان توسط آنهاو استراحت را بهترین و اصولی‌ترین راه درمان برای ورزشکاران یاد کرد.ک/?3?

نوشته شده در پنج شنبه 91/1/17ساعت 12:5 عصر توسط علیرضا پانی نظرات ( ) |